Czesc, mam pytanie do osob ktore korzystaly z tej diety. Waze 53kg przy wzroscie 166cm. Wiem ze to nie jest zle. jednak chcialbym cos zrzucic a jesli chodzi o cwiczenia to przyznam sie szczerze ze nie mam tyle samozaparcia zeby zaczac uprawiac jakis sport. Dlatego zaintereswalam sie ta dieta kopenhaska.. a jestem osoba kotra ogolnie je malo wiec [...]
Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]
Tak jest jeden błąd- moje geny. Tu na forum są osoby z jeszcze większym stażem, z ogromną wiedzą, a wyglądają tragicznie. Nie mam pojęcia gdzie może być błąd. Dietę mam ok, treningi też mam dobre, staram sie je zmieniać. Przecież ludzie przy moich wymiarach bez diety i ćwiczeń wyglądają lepiej, więc to chyba oznacza, że coś z moimi genami jest nie [...]
Witam wszystkich w ten piękny poranek. U mnie dzisiaj 6 dzień.Popijam właśnie kawkę z cukrem i ledwo ją przełykam,ale jak trzeba to trzeba.To dziwne ale ta kawka mi naprawdę poprawia samopoczucie, poza tym nie mam po jej wypiciu żadnych zachcianek na słodycze czy inne przekąsi. Jeśli codzi o posiłki to nie zjadam do końca wszystkich porcji, tzn [...]
Nie zdążyłem zedytować posta przed pojawieniem się kolejnego więc klejam jeszcze raz: O tej diecie swietny art napisal knife na potreningu. Tutaj jedyne sensowne zrodlo bialka to jajka. Proch czy bigmac moga raz na kiedys wejsc, czemu nie ale na dluzsza mete nic z tego nie bedzie Odżywkę również uważam za dobre źródło białka, więc będę stosował je [...]
Widzę, że mój temat gdzieś ginie w tle, a odpowiedzi jako takiej, bardziej konkretnej nie mam. Pofatygowałem się nawet, żeby zrobić zrzut diety z potreningu. Ogólnie jest to moim zdaniem zarys, co zjadłem i ile czego, bo np zamiast warzyw po grecku weszły azjatyckie, produktów, które tu wrzuciłem nie ma z odpowiednim makro itd. Stąd po prostu jest [...]
Brak Ci chęci do pomocy, to widać. Od samego początku jesteś do mnie uprzedzona nie wiem dlaczego. Najpierw oskarżałaś mnie że nic nie ćwiczę(nie wiem dlaczego), że jedyną moją aktywnością jest dojście do samochodu(tak sie składa, że nie mam samochodu...). Teraz sie czepiasz szczegółów w diecie. Przecież doskonale wiesz, że jest wielu ludzi bez [...]
Madie,jogger dzięki za odpowiedz 1)powtarzam pytanie o kawę: czy mogę pić kawę Z MLEKIEM? 2) ketoza: jestem w 6. dniu i wciąż nie mam ketozy?!, mimo że notuję wyrazny spadek wagi mierzony i w kilogramach i centymetrach. czy ketoza musi wystąpić, jeśli spala się tkankę tłuszczowej?? jeśli tak, to czy w takim razie spadek wagi, jeśli się nie ma [...]
Eh internetowi znawcy i stawianie "diety" na piedestale. Niczym w pani domu. Jak ktoś pisze, że dieta to 80% sukcesu to znaczy, że nigdy nie trenował naprawdę ciężko (lub nie ma genu/zdrowia metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 [...]
dziewczyny a w której fazie tej diety chudnie się najwiecej ? jestem dzisiaj na 5 dniu diety i nie ważyłam się bo nie mam tutaj wagi ale tak wizualnie wydaje mi się,że nic się nie zmieniło :/ sama nie wiem. jakkolwiek nie poddaje się i dalej się dietuję ! ktoś tam wposmniał kiedyś ,że pod koniec diety najbardziej się chudnie ?
Zapomniałem dodać, że ćwiczyłem MMA, a przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem w domu. Głównie pompki, w staniu na rękach, z 20kg obciążeniem na taboretach i tzw. pompki typu 'diamond', w miare możliwości przy zmiennym nachyleniu . Mogę zakładać, że jestem w dość dobrej formie :) Pamiętam o dysproporcjach :) Ale nie rozumiem o jakie dysproporcje może [...]
Witam, Wypowiem się może w tym temacie . Kupiłem pakiet miesiac temu. Byłem dośc sceptycznie nastawiony. Już pare godzin po zamowieniu dostalem dietę no ale najechałem na dietetyka że to zwykle ctrl c ctrl v . Od razu dostalem odpowiedz . Po paru wiadomosciach dogadalismy sie co do diety tj. ceny,produktow ktorych nie jem i za ktorymi przepadam. [...]
Trening mam konsultowany z dobrym trenerem, więc myślę, że w porządku. Jeśli chodzi o odżywianie, to nie mam ścisłej diety, ale staram się jeść odpowiednio. Jak sobie to liczyłem na przestrzeni kilku dni(jedzenie wg moich upodobań), to we wszystko się wstrzeliłem z wyjątkiem niedoboru węgli(ok. 100-150 gramów brakowało). No i też gdzieś [...]
Pisałem że Moim znajomym - Ja nie mam tego typu problemów. Odnośnie diety udaj się do odpowiedniego działu gdzie powinieneś otrzymać pomoc, lub wpisz w google "zespół jelita drażliwego" - jest mnóstwo informacji n/t prawidłowej diety, odpowiedniego łączenia pokarmów - głównie przypadków z życia ludzi którzy mają tego typu problemy - bo [...]
Dziękuję za ten kalafiorek mam nadzieje ze tylko dzisiaj sobie zamienie bo mam starszna ochote.. marchewki rano nie wcisnelam a zamiast rybki kurczaczka i juz pelna...za to na wieczor befsztyk juz gotowy i KALAFIOREK mniammiii Teraz kochani mam jeszcze dwa pytanka..wiem ze to juz bylo ale ja ciagle mam problem. Chodzi o to uczucie zimna. kupiłam [...]
witam Wszystkich to ja może zacznę od początku:) "duża" byłam odkąd pamiętam. Gdy byłam mała pani doktor pakowała we mnie hormony i ja rosłam...w szerz. I tak zostało. W wieku dojrzewania zaczęły się problemy, nie cierpiałam siebie, tego że jestem gruba. Rok temu w sierpniu wzięłam sie za siebie, jeździłam na rowerze, chodziłam na [...]
nie mam pojecia bo wazylam sie w drugi dzien diety rano a pozniej juz nie dzis dopiero skonczylam 4 dzien diety i mam zaiar sie zwazyc dopiero po 7 dniach czyli we wtorek
[...] jakieś 9-10 kg. Od 6 lutego zleciało mi jakieś 4,5 kg. Nie wiem czy to zasługa dyma, diety czy wysiłku fizycznego. Chyba wszystkiego po trochu. Proszę powiedzcie czy nie wyrządzam sobie jakieś krzywdy, bo dużo na temat dyma się naczytałam. Mój dzień wygląda tak: 5.00 pobudka - 1 kapsuła dyma 5.30 śniadanie - bułka z twarożkiem, szynką, [...]
[...] się człowieku. Co do odżywek to kupiłem je za własne zarobione pieniądze, a zresztą co cię to obchodzi skąd mam pieniądze, weź się zajmij lepiej sobą, ja ci do portfela nie zagladam. Za to, że ty mnie oskarżasz, że mam jakieś podwójne konto to ty powinieneś dostać bana, a nie ja. Niech administracja/moderatorzy sobie to sprawdzą, a nie mnie [...]
[...] włączę). To jak to wkońcu z tymi tłuszczami i warzywami okołotreningowo? Raz w poradnikach układania diety piszą żeby unikać okołotreningowo, a raz żeby dodawać... Jako źródła tłuszczu mam: oliwe, orzechy i migdały...skoro mało to dodam olej kokosowy, a masło normalne? czy orzechowe na przykład? A z jedzeniem suchej kaszy/ryżu nie mam problemu :P
Dieta kopenhaska II
